| Головна » Статті » Школа Україномовних навчалок |
| У категорії матеріалів: 30 Показано матеріалів: 21-30 |
Сторінки: « 1 2 3 |
Сортувати по: Даті · Назві · Рейтингу · Коментарям · Переглядам
|
Категорія:Новачки Рівень складності:Дуже просто Виходи крабів це дуже прості але одночасно з цим красиві елементи. Вони є необхідним адже вивчивши їх ви гарно пристосуєтеся до турніка. |
|
Категорія:Новачки Рівень складності:Дуже просто Офіцерський вихід є базовим і дуже необхідним, чим раніше ви його вивчите тим швидше ви навчитеся виконувати іспанський вихід, вихід принца, краби та інші виходи через які ви попадаєте в задній упор. Офіцерський навчить вас вижимати себе з цього положення. |
|
Категорія:Новачки Рівень складності:Дуже просто Елемент капітанський підйом є самим простим способом попадання в задній упор над турніком, само тому цей елемент для новачків буде дуже корисним... Окрім того ви підвищите свої фізичні сили!!! |
|
Категорія: новачки Рівень складності: дуже просто Один із самих простих силових елементів на турніку, легшим за нього може бути тільки підйом перекид. Але тим не менш він є базовим і тому навчалка по ньому була необхідна. Тут ви дізнаєтеся як навчитися виконувати вихід на одну руку. |
|
Категорія: новачки Рівень складності: дуже просто Надзвичайно простий елемент, але тим не менш необхідний. Як на мене підйом перекид є самим простим силовим способом опинитися в передньому упорі над турніком. В цій навчалці я розповім як навчитися виконувати підйом переворіт, його різновиди, яка силова база для них необхідна. |
|
Категорія:Новачки Цю вправу я вважаю самою корисно для новачків, адже вона не тільки збільшить вашу силу а й зміцнить нервову систему. Що правда для неї уже потрібна певна фізична підготовка. В цій навчалці ви дізнаєтеся: як навчитися віджиматися в стійці на руках коло стіни, які існують види віджимань в стійці на руках коло стіни доступних новачку, які м'язи в них задіяні. |
|
Категорія:новачки Навчалка не вищого гатунку адже знімалася літом близько п'ятої ранку. Але тим не менш тут все досить чітко роз'яснено. Ту ви дізнаєтеся: як навчитися віджиматися на брусях, які існують базові типи віджимань від підлоги, які м'язи в них задіяні |
|
Категорія: новачки Тут я розповім які м'язи та як працюють при даній вправі, техніку даної вправи, її різновиди та ускаладнення/полегшення. |
|
Ця навчалка буде корисною для категорії новачки, але тим не менш тут є багато такого чого можуть не знати і продвинуті люди. В цій навчалці я розповім про види підтягувань, групи м'язів що в них задіяні, як навчитися підтягуватися, техніку данних вправ. |
|
Ця навчалка буде корисною здебільшого для новачків, проте тут може знайтися багато корисного і для людей які уже досить довго займаються Street workout. У цьому випускі ви дізнаєтесь: як постанова рук впливає на задіяність м'язів, як навчитися віджиматися від підлоги, як навчитися віджиматися на одній руці, які існують види віджимань. ПРиємного перегляду |